忙和懶再也不是藉口了!超簡單的5日不重覆<超模果汁>,親果杯在手健康就有。

現代人飲食不均、營養攝取失衡已經是多數人的常態,這直接影響了維持人體運作酵素的數量與活性,當你感到身體機能下降、健康亮紅灯,就是和體內酵素缺失有很大的關聯性,能從最基本的調整生活作息、重新培養健康的飲食習慣,當然是最佳的改善之道。

 

良好的生活習慣>例如充足的睡眠、一周運動三四次、藉泡澡泡腳來保溫、多喝溫開水等,都能幫助減少體內酵素的過度消耗,讓體內的酵素保持良好活性。

補充食物酵素>過度加熱會讓酵素陣亡,低溫烹調或涼拌生食是補充酵素的最佳方式。含有較多酵素的蔬果有鳳梨、香蕉、蘋果、木瓜、葡萄、草莓、胡蘿蔔、奇異果、西瓜、酪梨、花椰菜、薑、豆子等。建議打成蔬果汁並立即飲用,可以提高酵素釋出量2~3倍,很適合在早晨食用。

 

但大家都有共同的心聲:

「就是太忙碌沒有時間好好吃才這樣啊!」

「怕麻煩,不想花很多功夫與時間!」

「各種健康飲食法,看起來都很複雜!」

 

現在網路十分流行的超模果汁,打破了沒時間和怕麻煩的心魔,簡單製做不耗時,搭配玻璃製的so.home親果杯,在食材上沒什麼限制,剛剛好一杯的份量,隨打隨飲~很容易上手及養成習慣,讓許多人開始用這樣的方式來增進飲食健康。

 

為什麼超模果汁大受歡迎呢!

(1) 假日就算吃再多蔬果也抵不住平日五天的消耗,均衡就是不能「大小頓」,以較忙錄的週間上班日為主,設計出簡單的5款不重覆果汁食譜,每日補給身體需要的營養,對健康有一定的幫助。

 

(2) 利用超市就能買到的水果,一次可以購入五天的份量,混和打就能喝到多種滋味,不怕膩又很省時,相對於每天買外面的現打果汁,這樣更省錢。

 

(3) so.home親果杯採用磁吸充電,使用上不受線材限制,充一次電可以打好幾天,耐熱玻璃製成~安全、好清洗,不怕化學變化、異味殘留或細菌滋生。

 

(4) 隨打隨飲是超模果汁的關鍵,果汁中重要的維生素、酵素一旦接觸空氣就 開始氧化,很快就流失了,製做剛剛好一杯的份量,打完立刻喝完,才能攝取到最佳的營養。

 

<五日不重覆的超模果汁>這樣做!

.不用加糖,這些組合都自帶酸甜或清爽鮮味。

.不用過濾,喝下最大量的自然纖維幫助消化。

.也可以把水換成鮮奶,就是香甜好喝的果昔。

蕃茄+蘋果

番茄和蘋果中皆含有豐富的纖維素、胡蘿蔔素、多種維生素等,都是維持人體活動所需的養份,也可以幫助降低有害物質對肌膚的氧化,進而達到養顏美容的效果。

因為蕃茄和蘋果都是糖份含量較低的水果,喝起來較清爽,喜歡甜味的人可以加一點蜂蜜。

紅肉火龍果+藍莓

火龍果從果肉到種子都是寶,果肉具有抗氧化、抗衰老的作用,種子則有豐富礦物質。藍莓能維護眼睛的健康、強化微血管,兩種水果打成汁好喝又健康。

加入鮮奶就變成漂亮粉紅色的果昔,在視覺上更添美感。

 

奇果果+黃瓜+水梨

據說超模飲中就屬這款最受歡迎,清爽解油膩又幫助消化,同時還相當低卡。

 

香焦+藍莓

含有花青素、纖維和熱量,早上來一杯能為身體注入滿滿能量,藍莓香氣加上香蕉的甜味,加上鮮奶就是一款大人小孩都愛的果昔。

 

蘋果+橘子

蘋果、橘子都是纖維和維它命C多多的水果,一起打汁可以幫助消化、潤腸通便、排毒養顏。因為蘋果清淡、橘子偏酸,喜歡甜味口感可以加少許蜂蜜。